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C'est quoi du « coaching » en santé mieux-être et changement d'habitudes de vie ? 

Eh ben c'est un accompagnement vraiment personnalisé juste pour toi, y a pas de formule magique. Le but ? T'aider à te prioriser et à mieux prendre soin de toi, physiquement, mentalement et émotionnellement au quotidien.

Les différents forfaits se trouvent juste un peu plus bas 

Mon engagement, c'est de :

1) Te guider dans ton cheminement en te faisant faire des prises de

conscience par rapport à tes "patterns" (ou programmations). Je suis

là, comme un GPS, pour te proposer différentes routes vers le changement,

mais tu es au volant !

2) T'encadrer en te proposant un éventail d'outils, exercices,

lectures, activités, stratégies, etc. à intégrer à votre quotidien. On est

dans le concret et on vise de petits changements pour ce soit durable

dans le temps!

3) T'habiliter à faire de meilleurs choix, en toute conscience, pour

une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.

 4) Te soutenir (motivation + support) entre les consultations par

courriel ou texto et répondre à tes questionnements ou préoccupations.

On m'a déjà comparée à une CHEERLEADER !! Alors GO GO GO en toute

bienveillance et à ton propre rythme.

Quelles sont les habitudes de vie qu'on travaille ensemble  ?

  • Alimentation plus saine et équilibrée

  • Mode de vie + actif tout en aimant ça

  • Gestion du stress et des émotions

  • Sommeil

  • Temps de loisir et "me time"

  • Temps d'écran

  • Consommation d'alcool, tabac et autres substances

  • Équilibre des sphères de vie

  • Processus de perte de poids

  • Et toutes leurs sous-thématiques ! 

Les séances se font :

  • En personne, à l'endroit de votre choix (Gatineau et les environs; des frais de                    déplacement peuvent s'appliquer);

  • À mon bureau au Centre Harmonie (secteur Hull, Gatineau);

  • Par vidéo-conférence (partout au Québec et au Canada).

Tu veux en savoir davantage ?
L'INITIATION
150 $
COMPREND :
- Questionnaire de préparation
- 1 séance de 120 minutes
- Pistes de réflexion et recommandations
LE TRIO
70 $
par séance*
3 séances
COMPREND :
- Questionnaire initial de préparation 
- 3 séances de 60 minutes
- Séances aux 2-3 semaines
- Exercices et outils à tester
- Compte-rendu et recommandations après chaque séance
- 1 suivi entre les séances
Durée : 10 à 12 semaines

PROGRAMMES

D'ACCOMPAGNEMENT

Ça t'intéresse ? Demande ton appel découverte et voyons ensemble comment je peux t'aider!

* Paiement exigé avant chaque séance

Les prix sont sujet à changement sans préavis.

LE CINQ ÉTOILES
75 $ par séance*
5 séances
COMPREND :
- Un questionnaire de préparation et un appel découverte pour cibler vos besoins 
- 5 séances de 60 minutes
- Séances aux 2-3 semaines
- Préparation/recherche pour chaque séance
- Exercices, outils à tester
- Compte-rendu après chaque séance
- 2-3 suivis entre les séances
Durée : 4 à 5 mois
LE TOUT-INCLUS
80 $
par séance*
10 séances
COMPREND :
- Un questionnaire de préparation et un appel découverte pour cibler vos besoins 
- 10 séances de 60 minutes
- Séances aux 2-3 semaines
- Compte-rendu après chaque séance
- Exercices et outils à tester
- Plusieurs suivis entre les séances, selon les besoins
- Préparation/recherche pour chaque séance
- Je m'engage envers vous pendant 8 à 10 mois; nous formons une équipe !
Durée : 8 à 12 mois